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內容簡介 走在人生的路上，不免會經歷許多生離死別，其中失去原以為可以白頭偕老的丈夫，而獨留人世，可說是對妻子最沉痛的打擊。在喪偶人口中，本來女性喪偶就比男性多，因為太太通常比丈夫小幾歲，而女性平均壽命又較男性高，根據105年內政部統計，台灣喪偶人口約有130萬人，女性就占105萬人，可預期的是邁向高齡化社會的台灣，女性喪偶人數會不斷攀升。 當妻子失去相伴一生的愛侶，懊悔、自責、憤懣都是必然產生的情緒；寂寞、厭世、想與人群疏離、食飲無欲也是很可能的狀態。本書以真實案例，搭配溫柔的敘事筆法、客觀的情感分析，要讓失去丈夫的你了解痛苦情緒的來源、給你走出悲傷的心靈力量與改善生活的實際建議；也要給看見友人面臨喪偶之痛、思索如何陪伴他們的你，一個正面積極的支持方法、細膩的回應方式，同情地理解並安撫他們難過的內心。 衷心期盼所有面臨生死大事的你／妳，在走過悲傷之後都將發現，能擁有自由的時間重啟一段新的生活，是另一半給我們最後的禮物。 本書重點 ◆失去一輩子的伴侶，該如何走出來？ 1.失親者大多會經歷十二個「悲傷階段」，請務必相信，一旦經歷了所有的悲傷階段，將會遇見一個異於以往的嶄新自我 2.「與他人談話」是走出傷痛的第一步。談話過程能整理自己紛亂、陰鬱的思緒或想法 3.參加能讓同樣經驗者互相吐訴的聚會或團體，坦然地從他人悲傷或痛苦中得到共鳴 4.以文字、圖畫等形式表達悲傷，一旦接受自己毫無虛飾的情緒，就會開始獲得療效 5.患有精神疾病者的自殺是病死，遺族應理解、放下社會壓力，以自殺為恥是一種偏見 6.從配偶角色中脫離，重新審視日常生活模式、經濟狀況，並做出調整 7.開始嘗試之前想做卻不能做的事，逐漸確定自己的獨立，重啟一段無束縛的自由人生 ◆陪伴親友走過喪偶哀痛，需注意什麼事情？ 1.必須理解，失親者心靈會變得很脆弱，可能對旁人安慰的話過度反應、甚至激怒 2.對於失親者，他們需要的是發自內心的安慰，與對其自身的認同 3.請避免對他們說：「千萬不要哭個不停啊」、「幸好妳還很健康，很快就可以克服的，沒有問題的」等話語，在此情況下，鼓勵、建議、說教、同情都沒有必要 4.傾聽是最好的安慰，要表現出「我在聽你說話」或「我認同你」的態度，感覺到對方完全認同自己的情緒，當事者就比較容易表達心聲各界溫暖推薦 呂欣芹 台灣失落關懷與諮商協會理事 吳浩平 台北市立聯合醫院專科心理師 郭秀敏 一葉蘭喪偶家庭成長協會理事長 郭念洛 國立教育廣播電台「銀髮新視界」節目製作、主持 許皓宜 國立臺北藝術大學副教授／諮商心理師 張秀娟 毛蟲藝術心理諮商所所長 貴婦奈奈 諮商心理師及知名作家 (以姓氏筆畫順序排列)詳細資料ISBN：9789863361381 叢書系列：熟年優雅學院 規格：平裝 / 192頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 熟齡生活  內容連載第一章    失去配偶是人生最大的傷痛。被拋下的人往往會陷於憂鬱【案例1】 外子因癌症而猝逝。失落感已經夠強烈了，又被婆家親戚無情的話逼得陷入憂鬱狀態。 山本和子(假名)65歲 喪夫5年當夜守靈時，一句無情的話使我備感壓力而換氣過度先夫六十三歲時，在重新任職的公司健康檢查中發現罹患胃癌，半年後就溘然長逝。那是五年前的事情。兒子在先夫過世的前一星期返國，陪我們過了三天。他再度返回是在外子過世的當天。雖然一接到病危通知就立刻趕回，還是來不及送終。幸好當時有兒子在我身邊。他代替茫然不知所措的我處理所有的喪葬事宜。以他三十二歲的年紀來說，算是相當能幹的。我卻只會發呆，真可悲。明明有一段對抗病魔的時間可以緩衝，對丈夫的死亡卻全無心理準備。儘管半年以來都在往返醫院陪伴他，但現在回想起來，可能兩人都無意面對現實，始終在迴避生離死別的話題。總而言之，我是在心情毫無準備的情況下，懷著紛亂的情緒參加葬禮。「還這麼年輕就去世了，真是可憐。富雄會不會早在健康檢查之前，健康就出現問題了？和子啊，妳都沒有發現嗎？如果妳多注意一下，搞不好事情就不會變成這樣了。」守靈當晚，只有親戚還留在現場時，他的表親正子如此說道。聽到時的驚愕和委曲，我至今難忘。正子接著抱住婆婆，一邊哭一邊繼續說：「……嬸嬸太可憐了……富雄也許有機會活久一點……這麼年輕就死了，好遺憾啊，太讓人遺憾了……」聽到這裡，婆婆隨即以雙手掩面，號啕大哭。婆婆那時八十六歲了。大伯和一些長輩也都垂著頭，開始全身顫抖。咦，他的死是我害的嗎？因為我沒有留意他的健康？我已經全身僵硬，正子卻繼續追打，質問我：「和子，富雄去世時，聽說妳不在旁邊？怎麼會讓他一個人死去……富雄不知道有多孤單。」沒錯。為了見到臨終的父親，已經出發返國的兒子來電話說：「我到成田機場了。」就在我走出病房去接聽電話的時候，他突然出現異樣。我掛斷電話，打開病房的門，對他說：「紀夫快到了」，就發現情況不對。顯示血壓、脈搏的機器發出聲響，護理師們衝了過來，醫師也飛舞著白袍快步進入…。明明我一直陪在旁邊，他為什麼要在我暫時離開座位時一個人走掉呢？看完整內容連載 主題活動旅行，追逐夢想的起點【太雅全書系2018】→單書79折，三書75折！ 【我的中年熟成│大人書系，二書75折】在最適合的時間熟成，那就是中年的覺醒 |
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資料來源：博客來
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